在墨西哥民间，人们都知道，合上双手的手掌，两手指尖相对，就会在两手手心看到两个“M”字母。这两个“M”代表着拉丁语“Memento Mori”，意思是“人终究是要死的”。每年11月起初的两天，墨西哥人都要去墓地与祖先们一起度过“死人节”。这也提醒他们，每个人的生命都是有限的，所以要好好利用它，做最重要的事情。

但是，人们常常是在来日无多时才认识到时间的价值。很多人对待自己的生命就像学生对待毕业论文一样：一直磨磨蹭蹭，在交论文的最后期限快到时才着急。然而，有过九死一生经历的人们，比如癌症痊愈者、车祸的生还者，他们的一个共同特点是，知道如何利用每一分钟，如何追逐自己的梦想，如何充分享受自己的余生。作为一位资深的领导力培训专家，2001年“9·11”事件后，安东尼·西拉德培训了许多学员，后来，他们中的一些人开始寻找他们认为最有意义的事情。这些人的生活发生了很大变化：或辞去了自己感到乏味的工作；或搬到一个安静的乡村小镇居住；或去环游世界；或者减少自己的工作时间等。

在他的新著《充分调整：将激情和梦想转化为实际行动》中，安东尼·西拉德将自己对成功人士共同特性的详细研究以及自己的经历总结为一套个人和组织提升领导力的基本原则。其目的在于帮助人们激发自己潜在的领导力；让人们认识到生命的意义，认真思考并确定自己的生活目标；充分利用好生命中的每一分钟，让自己的人生更圆满。

在书中，西拉德提出了“规划憧憬—调整行动”理论，其效用是：作为憧憬者，你能够清晰地描述出生活目标和希望得到的最重要的人际关系；作为行动者，你能够知道如何行动，如何避免无效行动，如何将憧憬变为现实。

“规划憧憬”会帮助你清除掉生活中无关紧要的事，为新思想和新感觉腾出空间，也就为取得重大突破做好了准备。不做“盲目蛮干的人”，而要做“有头脑的人”。先从繁忙的事情中解脱出来，减轻压力，想一想你真正追求的是什么。当你抽出时间认真思考这些问题后，所得远比所费的时间更有价值。

本书还会帮助你评估自己内心最深处的情感、焦虑和欲望，确认内心深处存在的使命感，激励你制定出系统的人生蓝图，从而使你的领导力潜能转变为现实。

书中汇集了实用、易掌握的方案，帮助你一直沿着既定的生活目标前行。这些方案不仅能教你如何做，还让你知道为什么要这样做，从而成为自己生活的掌舵人；它能帮助你坚定地以自己真正的价值观为基础，去专注地追求生命的意义、生活的快乐和自我接纳。

在书中，西拉德将这个领导力提升方案分为三个部分，第一部分“方向”，让读者学会确定自己的憧憬。通过在心中构思一幅图画，描绘出自己所渴望的生活和实现它的方法。第二部分“基础”，让读者学会构建自信的内在素质，藉此将憧憬转变为现实。第三部分“技能”，探讨如何在关键时刻选择行动方案，而且，这些行动方案应与行动者的内心价值观保持一致。

西拉德在书中批驳了关于成功的一个错误观点：成功是愉快经历的总和，与痛苦无关。

他认为是经历的积累特性而非经历本身使得人们越来越强大。不要试图避免痛苦经历，有些痛苦经历并不像我们认为的那样可怕，因为它们为我们走向成功开辟了道路。通过从由于激情而采取的错误行动中吸取教训，人们会懂得激情为什么对自己影响这么深，并将这些教训应用于将来的成长中。

西拉德还在书中与读者分享了很多自己对人生的感悟。例如：

“静心才能掌握自我”。

即使在局势最紧张的时期，甘地每天仍然抽出时间，坐在织布机前织布。在二战中期，德国经常空袭伦敦。丘吉尔则利用防空袭的间隙，在防空洞里织毛衣，来帮助自己放松紧张的神经。

有鉴于此，如果你整天处于文山会海之中，那么就可以提前来到开会地点，在会议开始前在附近散步片刻，思考一下会议的目标和要强调的重要问题。你将会对自己的发言更自信，也能更有效地达成目标。

“发现独处的快乐”。

研究表明，大多数人的工作并不是在办公室里取得最重要突破的。在大自然中徒步旅行，在沙滩上散步，最容易产生富有创造性的想法。

学会如何快乐地独处，是在通往成功的道路上前行时所要付出的代价。只有在发现独处的快乐之后，你的孤独感才会消失。身边始终有人陪伴，有时反而会产生孤独感。比如，你在一列火车上，车上满载旅客，而你并不真正了解他们，这时你或许还会感到空虚。正如法国哲学家拉罗什福科所言：“当你不能找到自己内心的平衡时，去别处寻找也是徒劳的。”

“在意别人的认可只会失去自我”。

人人都喜欢得到他人的认可，但是，他人并不能给你内心的满足感。放弃对他人的认可的追求以及对他人言行的神经质般的关注，你会感觉到自信和有力量。应当从以他人为中心转为以自我为中心，将精力放在自己要完成的目标上。做你自己，是获得长期认可的惟一途径。

这本书的每章中，都包含一套具体的方法，让读者能够将理论融入到日常生活中。本书的大多数章节中还提供了“实践”练习，帮助读者将书中理念转换成自己的思维和行动计划。

其中的部分练习比较简单，例如：

写出一个行动框架，以一天或一星期为单位。

写出你工作或人际关系中一些让你感到不知所措、停滞不前的事情。

如果生活可以按你的意愿改变，会是怎样？会与你现在的生活不同吗？会有哪些不同？为了在生活中取得重大突破，你能做哪些大胆的、有力的、与你内心的价值观一致的事情？为了创建出你想象的生活，你能制定哪些为期5到10年的雄心勃勃和意义重大的目标？将这些主要目标写入你的行动计划中。

设想你现在80岁了，看完这本书，此时此地回顾一生，你会抽出多少时间与自己交流？抽出多少时间释放压力、放松心情和享受生活乐趣？考虑一下你一生中真正想要的是什么？有什么意义？以本书中的心理分析为基础，将你打算抽出的时间比例写下来。

有一些练习则非常有挑战性，例如：

你来到这个世上，终究会离开。当你回首一生时，世界哪些变化是因你产生的？你对世界的影响是什么？

写出你的社区或整个世界让你感到不满意的地方。写出什么事情会让你说“不应该是这个样子，我要做些什么来改变它”。

阅读本书，有利于读者摆脱迷惘，重新获得努力向上的方法和力量。想在工作与学习取得更大成功的人士或许能从中得到启迪。

徐璐撰稿

《充分调整:将激情和梦想转化为实际行动》 京华出版社 2010年10月第1版

作者简介

安东尼·西拉德，加州大学伯克利分校学士，哈佛大学公共政策专业硕士，领导力是其主要研究领域。他是美国高级管理人员领导力研究院院长和社会领导力研究中心首席执行官，多次在领导力培训班中担任首席讲师。

本书目录

第一部分 方向：牵引我们前行

第1章 规划憧憬

第2章 掌握前行的方向

第3章 情感与理智的融合

第4章 憧憬陈述

第二部分 基础：让我们走得更坚定

第5章 自我的信念

第6章 和而不同

第7章 发现激情

第三部分 技能：关键时刻的行动方案

第8章 动力之源

第9章 提高冒险能力

第10章 设计行动方案

第11章 纪律：控制行动者